MECANISMOS DE DEFENSA
(Foto: magementyestrategia.blogspost.com ).
Los mecanismos de defensa son mecanismos inconscientes que se encargan de minimizar las consecuencias de una circunstancia demasiado intensa, con la finalidad de que el individuo siga funcionando normalmente.
Los mecanismos de defensa son desarrollados por el ego, para manejar la ansiedad o prevenirla.
Los mecanismos de defensa no son validos para solucionar problemas, su función es atenuar el sufrimiento y favorecer la adaptación a la realidad del medio, tanto de manera interna como externa. En definitiva, es una protección psicológica de todo aquello que considera una amenaza.
Se activan cuando sentimos angustia y cuando las presiones nos superan. Cuando estos mecanismos no son suficientes, se experimenta el desequilibrio y puede manifestarse: en estress, ansiedad, depresión, perdida de sueño, de apetito, enfermedades psicosomáticas, como ulceras, transtornos delirantes, de la personalidad, etc...
Su manera de funcionar es haciendo de intermediarios de nuestras relaciones, y poder relacionarnos mas equilibradamente con todo aquello que nos rodea, y también, con nosotros mismos. Intentando nivelar el desfase entre aquello que deseamos y lo que el medio dispone.
Cuanto mas débil es una persona mas mecanismos de defensa utilizara, para de esta forma, poder escapar de la propia verdad, que no le gusta, (A veces, se prefiere vivir en el engaño a reconocer nuestras limitaciones).
http://es.wikipedia.org/wiki/Mecanismo_de_defensa
Freud, identifico 9 mecanismos, que el ego usa para detener esa ansiedad y sufrimiento. Posteriormente su hija, Anne Freud los desarrollo. Se clasifican en:
Represión.- Es el mas importante y el que mas se usa en general. La represión es el proceso que mantiene las cosas fuera de la conciencia (los impulsos inaceptables). Es un proceso que se hace de manera inconsciente en todas las situaciones. (por ejemplo, olvidarnos de un hecho ocurrido). De esta manera se permite eliminar los sentimientos o ansiedad que produce esa situación en concreto.
Negacion.- Se trata de negarse a creer que el acontecimiento amenazante llego a ocurrir. Este tipo de mecanismo es habitual entre alcoholicos, drogodependientes y anoréxicos, que niegan tener el problema. Con la negación se pretende mantener fuera de la conciencia todo aquello de lo que el individuo se ve incapaz de afrontar.
Proyección.- Es el mecanismo en el que se le atribuye a otro sus propios impulsos, para ocultárselo uno asi mismo. (ejemplo, una persona que ve la hostilidad en los demás, pensando que todos son hostiles con el, cuando realmente el hostil es uno mismo).
De esta manera la persona descarga parcialmente su impulso, mientras que por otra parte se oculta a si mismo esos sentimientos que considera amenazantes.
Racionalización,- La persona reduce la ansiedad al encontrar una explicación (en realidad una excusa racional), para poder asumir una realidad que le resulta imposible de aceptar. (Ejemplo, es el del estudiante que suspende, pero dice que su profesor le tiene mania).
Intelectualización.- Se toma distancia de las amenazas que siente, a través de actitudes frias, analíticas y desapegadas.(Ejemplo, un sr. que se enamora perdidamente de alguien y no para de darle vueltas, tratando de entender el porque de sus sentimientos, el que tiene ella para enamorarse, etc...De esta manera, esta poniendo distancia entre el y sus deseos).
Formacion reactiva.- Se desarrolla poniendo el enfasis en el opuesto. (Ejemplo, cuando llega un nuevo bebe a la familia, el mayor tiene celos, pero muestra alegria, para esconder y enmascarar su hostilidad hacia el recien llegado).
Regresion.- Se experimenta una vuelta atras en el tiempo, a etapas mas infantiles. Cuanto mas fuerte sea una fijacion, podria por ejemplo, beber o fumar mas, o chuparse un dedo y hasta llegar a orinarse,
Desplazamiento.- Cambiar el objetivo de un impulso, (Ejemplo: pasas un mal dia en el trabajo y lo pagas en casa).
Sublimacion.- Al sentir un impulso negativo, lo transformamos en otro que sea aceptado socialmente. (ejemplo: te gusta una persona que crees imposible y entonces exaltas esa energia y escribes un poema).
El coaching, es realmente util para ayudarnos a descubrir que podemos confiar mas en nosotros mismos y que cuando nos vemos incapaces de gestionar por si solos cualquier situacion, la ayuda profesional, siempre estara dispuesta a sanar cualquier cosa que se precise.
"La razon teme la derrota, pero la intuicion disfruta la vida y sus desafios". (Paulo Coello)
http://youtu.be/oMQ-h-_IMcU
¿Has sido consciente de qe algun mecanismo de defensa, por no enfrentar ese miedo, te haya perjudicado contra tus deseos?.¿Crees que podrias vencenlo?.
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